お風呂上りのかゆみはボディソープが原因かも?|浄水シャワーの併用がおすすめ

睡眠イメージ

お風呂上りに肌がかゆくなってしまう、という方は結構たくさんいらっしゃるようです。かゆみが強いと眠れなくなり、ストレスがたまるし、睡眠不足で日常生活に支障が出てしまいますよね。

水道水に含まれる残留塩素や、洗浄力が強すぎるボディソープの使用により、肌が乾燥します。乾燥によって肌のバリア機能が低下すると、かゆみが生じやすくなります。そこで、洗浄力がマイルドなボディソープの使用や、塩素を除去する浄水シャワー、マイクロナノバブルが発生するシャワーヘッドの使用をおすすめします。

かゆみが発生するメカニズム

皮膚の表皮と真皮の境界線近くに、痒みを伝える神経「C-線維」の末端部分があります。皮膚の表面が外界から刺激を受けたり、身体の中で生じたアレルギー反応によってかゆみを起こす物質が放出されたりすると、神経線維の末端部分がこれらの刺激を受け取って、その情報を脳に伝え、脳が「かゆみ」として認識します。

掻くと気持ちが良いし、ひりひりするまで掻きむしると、一時的にかゆみから逃れることができますよね。 しかし強く掻くと皮膚のバリア機能が低下し、身体の中から水分が外に逃げてしまって乾燥肌となります。バリア機能の弱まった皮膚からはアレルギー反応を引き起こすアレルゲンなどが体内に入りやすく、ちょっとした刺激によってもかゆみ神経を刺激するようになるため、ますますかゆくなります。

また、かゆいところを掻いてしまうと、皮膚に存在する細胞から炎症を促す物質や、かゆみの神経にはたらく物質が放出されて、皮膚炎がさらに悪化し、かゆみも強くなります。

最近の研究では、皮膚のバリア機能が破壊されると、かゆみを伝える神経「C-線維」が、表皮のほうへ上がってきてしまうということも判明しています。神経が表皮の近くまで伸びてくると、小さな刺激にも過敏に反応して、かゆみを感じやすくなってしまいます

健康な肌の組織図とバリア機能が低下した肌の組織図

お風呂上りにかゆくなるのはなぜ?

顔や体を洗うと、皮脂などが落とされ、肌表面のバリア機能が低下するため、かゆみを感じやすくなります。シャンプーやボディソープなどに、肌に合わない成分が入っている可能性もあるので、一度確認した方が良いかもしれません。

シャンプーやボディソープなどのすすぎ残しがあると、肌に刺激を与え、かゆみを誘発する可能性があるため、注意しましょう。特に、髪のトリートメントに入っている陽イオン界面活性剤は皮膚刺激が強く、しかもトリートメントは肌に吸着しやすいので、よく洗い流すようにしましょう。

体が温まると、かゆみを伝える神経の活動が高くなることがわかっています。そのためお風呂上りや夏の暑い日などは、かゆみを強く感じやすくなります。また、寝る前は体内の熱を放散するために、皮膚表面の血流が増えます。その結果、皮膚表面の温度が上がり、かゆみが強くなります。

かゆみが我慢できなくなった時は、冷やすことで対処しましょう。冷房を適宜使用する、かゆい部分にアイスノンを当てるなどすれば、かゆみが軽減します。

化学繊維の下着などチクチクする素材の服を着ると、それが刺激になりかゆみを感じる場合があります。そのような場合は、綿の下着やパジャマに変えるなどの工夫が必要です。

また小児や女性に多く見られますが、髪の毛が肌に当たることが刺激になり、かゆみを感じることがあります。髪の毛をまとめたり、ピンで止めたりすることで皮膚との接触を少なくすると、かゆみが減少する場合があります。

かゆみの原因は乾燥|残留塩素とボディソープの洗浄力に注意

かゆみの原因で最も多いのが、乾燥によるものです。

肌は皮脂と汗で構成される皮脂膜で覆われています。さらに肌の最も外側にある角層は、その細胞内に天然保湿因子(NMF)、細胞の間には細胞間脂質(セラミドなど)があり、これらが異物の侵入や水分の蒸発を防ぐバリア機能を担っています。そのため肌から水分や油分が奪われると肌のバリア機能が低下し、少しの刺激にも敏感に反応して、かゆみを生じやすくなります。 

冬場など乾燥した気候や過度な入浴、体の洗い過ぎなどが乾燥肌の原因となります。また、高齢者やアトピー性皮膚炎の人は乾燥肌になりやすいです。

日常生活で気を付けたいのは、水道水の残留塩素です。

人間の皮膚の表面は弱酸性の皮脂膜により潤いが保たれていますが、残留塩素を含む水はタンパク質を融解するアルカリ性です。 アルカリ性の残留塩素により皮膚表面のバリア機能が破壊されると、肌が乾燥しやすくなってしまいます。

また、洗浄力が強いボディソープの使用は、肌のバリア機能を低下させる原因なので、洗浄力がマイルドなものに変えることをおすすめします。

洗顔料の洗浄力を説明する図

ボディソープの洗浄力を少しづつ落とそう

保湿ケアというと、保湿力の高い化粧水などを使えば良いと思われるかもしれません。しかし、ほんとうに見直すべきなのは、保湿剤より洗浄成分です。

人の肌は、自動的に天然の保湿成分を分泌して、適度に保湿された状態を維持するようにできています。それにもかかわらず、保湿剤を塗っても乾燥してしまうということは、普段から使用しているボディーソープの洗浄力が強すぎて、肌に必要な皮脂や保湿成分まで洗い流してしまっているというケースが考えられます。

適切な洗浄力でやさしく洗浄することができれば、肌本来の保湿成分を十分に残すことができるため、乾燥しにくくなります。すると化粧水などの保湿剤も、高額なものをいくつも買わずに済みますし、不要な成分と肌が触れる機会を減らすことができます。

ただし、洗浄力が低下しすぎると、汚れや皮脂などが残ってしまい、かえって肌荒れする可能性があるため、洗浄力の調節は慎重に行いましょう。体を洗いすぎると、皮膚は刺激から身を守ろうとして角質を厚くします。また、失われた皮脂を補うため、皮脂をたくさん分泌します。ボディソープを洗浄力の低いものに変えても、角質(垢)や皮脂が多い体質はすぐには変わらないので、洗浄力が不足してしまいます。そのため、ボディソープの洗浄力は徐々に落としていく必要があります。

おすすめは石鹸!場合によってカルボン酸系やアミノ酸系と使い分けよう

洗浄力が強すぎる界面活性剤を使うと、皮脂やセラミドなどの保湿成分を落としすぎてしまうため、注意が必要です。しかし、とにかく肌に優しい界面活性剤を使えばよいというわけではありません。洗浄力が弱すぎて皮脂などの汚れを落としきれないと、肌トラブルの原因になってしまいます。良い界面活性剤とは、メイクなどの汚れはしっかり除去し、必要以上に皮脂を奪わないものです。

基本的には、顔も体も石鹸がベースの洗浄剤で洗うのがおすすめです。石鹸は水で薄まると洗浄力(界面活性作用)を失うので、洗浄力をほどほどに抑えることができます。

石鹸成分だけでは洗浄力が強すぎる場合があるので、グリセリン、ヒアルロン酸、セラミドなどの保湿成分が配合されているものを選ぶと良いでしょう。

石鹸で乾燥してしまう場合は、弱酸性のボディソープに変えてみましょう。このとき、カルボン酸系やアミノ酸系の洗浄成分が主成分のボディソープを選ぶようにしてください。弱酸性のボディソープの中には、中性洗剤と呼ばれる界面活性剤にph調整剤を添加して、弱酸性に調整されたものがあります。このようなボディソープは、とても洗浄力が高いため、痒みが悪化する可能性があります。

製品によっては、泡立ちを良くするためや、乳化をを安定させるためなどの補助的な目的で、ベースとなる成分以外にも界面活性剤が配合されていることがあります。その場合は、非イオン界面活性剤(ノニオン型)などの低刺激な界面活性剤を使用しているものがおすすめです。

皮脂量が十分ある人:石鹸がおすすめ。

乾燥肌、敏感肌の人:石鹸で乾燥しすぎる場合は、カルボン酸系やアミノ酸系が良い。

石鹸の見分け方

石鹸はヤシ油などの「油脂」に、「アルカリ剤」を混ぜて作られます。アルカリ剤が水酸化Na(ナトリウム)の場合は固形石鹸、水酸化K(カリウム)の場合は液体石鹸が多いです。

成分表示のパターンは4種類あります。

①そのまま表

石けん素地、カリ石けん素地、カリ含有石けん素地など。

②脂肪酸とアルカリ剤に分けて記載

ラウリン酸/ミリスチン酸/ステアリン酸/オレイン酸など+水酸化Na/水酸化K

③反応したあとの成分名で記載

ラウリン酸Na、ミリスチン酸Na、ステアリン酸K、オレイン酸Kなど

④油脂とアルカリ剤に分けて記載

  • ヤシ油、水酸化Na
  • パーム油、水酸化K
  • オリーブ果実油、水酸化K
  • 馬油、水酸化K  

洗顔料やボディソープは②のパターンが多く、成分表示の上位に「○○酸」と「水酸化Na」「水酸化K」があれば、ほぼ石けんといえます。

カルボン酸系の見分け方
  • ラウレス+(4・5・6のいずれかの数字)+カルボン酸Na
  • ラウレス+(4・5・6のいずれかの数字)+酢酸Na
アミノ酸系の見分け方
  • 「ラウロイル」または「ココイル」+メチルアラニン/グリシン/アスパラギン酸/グルタミン酸のどれかを含む

おぷろボディソープⅡは石鹸ベースの低刺激処方です

おぷろシリーズは、ビタミンC(アスコルビン酸)を使って塩素を除去する入浴グッズです。

洗っているときに、お肌はいちばんデリケートになります。それは、お肌を守る油分までも洗い流してしまうので、無防備な状態になるから。そんなときに、残留塩素のダメージを受けてしまうのです。

おぷろボディソープは、ビタミンCの力で残留塩素のダメージをブロックしながら、汚れをきちんと落とします。

〇植物由来100%の洗浄成分。石けんの優しさとボディソープの泡立ちを実現しました。

〇防腐剤・着色料・合成香料不使用。赤ちゃんや敏感肌の方も安心して使える低刺激処方です。

〇今注目の保湿成分「グリセリルグルコシド」や、バリア機能を高める「ヒト型セラミド」など、9種の保湿成分をたっぷり配合。

〇炎症を抑える成分「グリチルリチン酸」と「アラントイン」がお肌を保護。

〇皮フ科医による皮フ刺激性テスト済み。

〇14種類の精油を配合。みずみずしく爽やかなシトラスフローラルの香り。

浄水シャワーとマイクロナノバブルでお風呂上がりのかゆみを改善

先にも述べたように、水道水に含まれる残留塩素は肌のバリア機能を低下させるため、これを除去できる浄水シャワーがおすすめです。

また、マイクロナノバブルが発生するシャワーヘッドがおすすめです。毛穴よりも小さい気泡が肌の奥に浸透し、保湿効果を高めてくれます。

浄水機能がついたマイクロナノバブルシャワーヘッド「バブリージョワー2.0」

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人気のマイクロナノバブルシャワーに、塩素を除去する機能をプラス。活性炭と不織布のフィルターで水をろ過し、ゴミやニオイの原因物質まで取り除きます。ミスト水流機能も搭載しており、美容シャワーヘッドにほしい機能がこれ1本にすべてつまっています。

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参考

アトピー性皮膚炎のかゆみの原因と「自宅でできる対処法」について、医学的根拠に基づき専門医が解説|ここクリニック皮フ科アレルギー科 (koko-clinic.com)

【環境医学研究所】かゆみと真剣勝負、かゆみの克服を目指して 順天堂大学大学院医学研究科 (juntendo.ac.jp)

かずのすけ『大人のための美肌図鑑』株式会社ワニブックス 2017年

長谷川 治 (洗剤・環境科学研究会 事務局次長)『これでわかる!石けんと合成洗剤 50の疑問: あなたは何を使って洗っていますか? 』合同出版 2015年

小澤 貴子 (東京美容科学研究所所長)『賢い化粧品の選び方: スキンケアの正解は、成分でわかる』河出書房新社 2018年